الصحة النفسية كيف يفسر علم النفس الحديث عقدة سندريلا وكيف تعالج؟
التغلب على المواقف الصعبة التي تعرضت لها خلال السفر مثل الحيل المخادعة أو ضياع أحد أغراضك او حتى استخدام المواصلات العامة من الأمور التي تمنحك الثقة في قدرتك على الاعتناء بنفسك.
يشير اكتئاب السفر إلى الشعور بالضيق أو الاكتئاب الذي قد يواجهه المسافرون أثناء أو بعد رحلة سفر.
كما أن التكيف المستمر مع بيئات جديدة قد يزيد من مشاعر التوتر والاغتراب.
العلاقات الاجتماعية القوية تسهم في الشعور بالانتماء والدعم.
الشعور ببعض الكآبة بعد العودة من الإجازة والسفر أمر طبيعيّ في الحقيقة، ومعرفة سببه يُساعد بشكل كبير على تجاوزه والتعافي منه، ويُذكر من أبرز أسباب اكتئاب ما بعد السفر الآتي:
متلازمة ما قبل السفر هي حالة نفسية تصيب بعض الأفراد مع اقتراب موعد الرحلة، نتيجة التفكير الزائد حول تفاصيل السفر وما قد يترتب عليه من الامارات صعوبات.
فإذا تيقن الشخص أن ما يمر به من مشاعر حزينة وغاضبة هو أمر طبيعي بعد رجوعه من السفر، سيتمكن من التغلب عليه.
_التخطيط لبعض الأنشطة الممتعة بعد العودة من السفر؛ مثل الاجتماع بالعائلة والرفاق، أو قراءة كتاب جيّد.
_تنظيم وترتيب المنزل، والمسؤوليات عمومًا، ومحاولة ضبط المهام الواجب تأديتها خلال اليوم؛ لتقليل التوتر اكتئاب السفر والضغوطات المرتبطة بها.
"الخوف من الوصمة"... لماذا التكتم حول فيروس الورم الحليمي؟
استخدامُك هذا الموقع هو موافقةٌ على شروط الاستخدام وسياسة الخصوصية. ويكيبيديا ® هي علامة تجارية مسجلة لمؤسسة ويكيميديا، وهي منظمة غير ربحية.
مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو
تأكدت ڤيرا أنها تمر بحالة غريبة، فكل مرة تعود منها من السفر تشعر وكأنها في عالم أخر بمفردها، وبمجموعة من المشاعر السيئة.